O que é o Nervo Ciático?
É o nervo mais longo do corpo humano e o principal nervo dos membros inferiores. Existem dois nervos ciáticos (um em cada perna) que controla as articulações do quadril, joelho e tornozelo e também os músculos posteriores da coxa e os músculos da perna e do pé.
O que é a Dor Ciática?
A dor ciática resulta da inflamação dum dos nervos ciáticos. E pode ocorrer desde a zona lombar até aos dedos dos pés, limitando a mobilidade.
As causas podem ser várias, desde hérnias, fraturas, uma perna mais curta que outra, entre outras possíveis razões.
A dor normalmente passa decorridos alguns dias. Mas, qualquer movimento pode causar um novo episódio de dor.
O Tratamento:
A melhor forma é identificar a causa da dor. Portanto qualquer terapia não cura, mas alivia a dor, melhorando assim a qualidade de vida.
O tratamento que proponho:
Massagem anti dor localizada na zona lombar e pernas, finalizando com reflexologia podal.
Duração: 30 min
Acoonselhável duas ou três sessões por semana.
Dicas úteis:
1. Tente dormir sempre de costas, com uma almofada por baixo dos joelhos;
2. Apanhe sol regularmente; (utilize protetor solar)
3. Aplique gelo na zona dolorida;
4. Faça exercícios de flexibilidade, yoga, pilates;
5. Se tiver excesso de peso, consulte um nutricionista;